기온이 오르거나 바람이 부는 날, 이유 없이 재채기나 콧물, 눈 가려움이 생긴 적이 있으신가요?
이런 증상은 대부분 알레르기성 비염이나 결막염의 초기 반응일 가능성이 높습니다. 특히 계절이 바뀌는 시기에는 꽃가루, 황사, 곰팡이 등 알레르기 유발 물질이 증가하면서 날씨에 따라 증상이 심해지곤 합니다.
기온, 습도, 강수량, 바람 등 날씨 조건은 알레르겐 확산과 직접적으로 연결되어 있어, 날씨를 잘 파악하는 것이 알레르기 예방의 핵심입니다. 이번 글에서는 계절별로 알레르기 증상이 왜 심해지는지, 계절별 알레르기 주의보와 날씨의 상관관계와 그에 따른 날씨 변화와 대응 요령을 소개해 드리겠습니다.
봄철 알레르기, 꽃가루와 황사 주의
봄철은 알레르기 증상이 가장 심하게 나타나는 시기입니다.
기온이 오르고 바람이 자주 불면서 대기 중에 꽃가루가 널리 퍼지고, 동시에 황사와 미세먼지도 함께 유입되어 호흡기 점막을 자극하게 됩니다.
특히 3월~5월에는 참나무, 자작나무, 오리나무 등 주요 수목의 꽃가루가 공기 중에 가장 많이 떠다니며, 외출 시 코막힘, 재채기, 눈 가려움증이 쉽게 발생합니다.
봄철에는 날씨앱에서 꽃가루 농도 예보와 황사 예보를 함께 확인하고, 마스크 착용과 외출 후 세안 및 의류 세탁을 철저히 해야 알레르기 증상을 완화할 수 있습니다.
여름·가을 알레르기, 곰팡이와 잡초 꽃가루 경계
여름철에는 온도와 습도가 동시에 높아지면서 실내외 곰팡이 증식이 활발해집니다.
특히 에어컨 필터, 욕실, 세탁기 주변에서 곰팡이가 발생하면 알레르기성 피부염이나 비염이 악화될 수 있습니다.
실내 습도는 40~60% 수준을 유지하는 것이 좋으며, 장마철에는 반드시 제습기나 환기를 병행해 곰팡이 확산을 막아야 합니다.
가을철에는 환삼덩굴, 돼지풀, 쑥 등의 잡초에서 나오는 꽃가루가 공기 중에 많이 떠다니며, 봄 못지않은 알레르기 증상을 유발합니다. 특히 강한 바람이 부는 날에는 꽃가루 확산 범위가 넓어지므로 외출 시 대비가 필요합니다.
겨울철 알레르기, 실내 환경이 중요
겨울철에는 실내 활동이 많아지고 난방 사용이 증가하면서, 실내 공기질이 알레르기 악화의 주요 요인이 됩니다.
먼지, 진드기, 곰팡이, 반려동물 털 등의 알레르겐이 환기가 부족한 공간에서 농축되면 증상이 심화됩니다.
겨울에는 창문을 열지 않아도 미세먼지가 실내로 유입될 수 있으므로, 공기청정기 가동과 침구 청소, 카펫·커튼 세탁 등을 자주 해주는 것이 좋습니다.
또한 난방으로 인해 공기가 건조해지면 코 점막이 마르고 가려움증이 심해지므로 가습기를 통해 습도를 조절하고 물을 자주 마시는 습관이 필요합니다.
계절별 알레르기는 단순한 불편함을 넘어 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다.
날씨 변화에 민감한 알레르기성 질환은 미리 대비하고 날씨 정보를 적극 활용하는 것이 가장 효과적인 예방법입니다.
정확한 기상 정보를 통해 알레르기 유발 요인을 파악하고, 시기별로 알맞은 생활 수칙을 지켜나간다면 계절이 바뀌는 시기에도 건강하게 생활할 수 있습니다.